Ezgi Demir ile

Mindfulness ve Özgünlük Semineri

  • Beynini yaratıma nasıl açarsın ?

  • Mindful olmak gerçekten kolay mı ?

  • Hangi egzersizler beni fazla düşünmekten ( overthinking ) kurtarır ?

  • Ruminasyon nedir ? Başa çıkma metodları nelerdir ?

sbyz_edited.png

Eğitmen

Ezgi Demir 

10 ayrı ülkede seminerleriyle 1000 in üzerinde kişiyle buluşan

Ezgi Demir  Mindfulness ve Özgünlük Semineri ile Beyin Akademi de...

Hayat enteresan bir döneme tanıklık etmemize aracı şu sıralar. Savaş, hiperenflasyon ve virüs gerçekleri bir yanda yaşamımızdayken, otomatik pilottan çıkabildiğimiz, duygularımızı ve davranışlarımızı yönetebildiğimiz bir hayata şahitlik etmek için neler yapabiliriz? Nasıl var olabiliriz? Zihinler bolca düşünerek de serbest bırakılabilir mi ?

 

Yaratım ve özgünlük işte tam bu noktada başlıyor. Zihinler serbest bırakıldığında...

 

Tüm bunlar ve birçok başka gerçekliği spontan doğallıkla karşılamaya hazır mısınız ? Sürüklenerek değil, farkındalıklı bir akışı yaşamınıza dahil etmek ister misiniz? 

Kendinize, çevrenize, öğrencilerinize örnek olabilecek ilham verici kavramları gelin birlikte inceleyelim...

Unutmayın neşe bulaşıcıdır :)

 

Ezgi

 

Önemli not : Avrupa’da ve Amerika’da birçok işyeri Mindfulness kavramının önemini anlamış ve iş hayatında denge, sürdürülebilir başarı ve huzur ortamı için şirketlerine bu yönde bir vizyon katmaya başlamıştır. Hem kişisel hem grup olarak yapılan çalışmalarla ortamda Mindfulness çalışmasının aktif olarak yaşatılması amaçlanmaktadır.

Bu seansa katılan kazanımları

  • Kişisel ego ve olumsuz tetiklemelerin tuzağına düşmemeyi öğrenmek

  • Kişisel öz kimlikleriyle bağlantıya geçmek

  • İlişkilerinde -mış gibi yapmamayı ve sağlıklı bağlar kurabilmek

  • Fark etmeye, tetikte olmaya başlamak, otomatik pilottan çıkmak

  • İş hayatında sürekli şikayet etme modundan, kendilerini fark etme ve huzurla çalışma moduna geçmeye başlamak

Program İçeriği

  • Mindfulness Kavramına Yolculuk

  • Zihin Yönetimi ve Nöroplastisite 

  • Beyin Dalgaları ve geçişler 

  • Fiziksel Ağrılarda Mindfulness 

  • Çalışma Hayatında Mindfulness 

  • Zor Duygu ve Düşüncelerle Başa Çıkmak 

  • Zihin Nefesi 

  • Meditasyon Dinamikleri 

  • Mindfulness Egzersiz 

  • Duygularına Tutunmama Egzersizi 

  • Soru – Cevap – Merak